Cardio Exercise adalah olahraga yang memacu kerja jantung seperti joging, aerobik, berenang, badminton.
Ternyata banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan latihan cardio tiap hari secara rutin
Berikut ini adalah manfaat dari latihan Cardio
- Jantung dan paru-paru yang lebih kuat
- Meningkatkan kepadatan tulang
- Mengurangi stress
- Menurunkan resiko sakit jantung dan beberapa tipe kanker
- Meringankan depresi dan kegelisahan(anxiety)
- Lebih pede
- Tidur lebih nyenyak
- Lebih berenergi
- Mengurangi berat badan
